Glazba za meditaciju

Meditacija služi za opuštanje i redukciju stresa, povećanje budnosti i može poslužiti kao dvominutna pauza za opuštanje i punjenje baterija.  Pokušajte pratiti sljedeće korake kako bi sami osjetili prednosti meditacije.
1. Udobno se smjestite, ali nemojte se pogrbiti. Vrlo je važno da kralješnicu držite ravnom.
2. Opustite oči. Ne morate ih stisnuti, samo ih pustite da se zatvore toliko da se osjećate ugodno.
3. Nemojte se odmah usredotočiti na nešto određeno. Spustite pogled i odmorite oči.
4. Zagledajte se u neku točku. Nemojte se usredotočiti na prostor ili stvar koju gledate već na to da ste opušteni. Disanje će polako postajati sve ritmičnije.
5. Prepustite se. Ne tjerajte tijelo ni na što, ni na kakav pokret. Ako vam se oči zatvore, pustite ih. Ako vam misli odlutaju, to nije problem. Jedino ako vam misli stvarno predaleko odlutaju, ponovno se usredotočite.

Za ovaj uvod u meditaciju, pustite opuštajuću glazbu. Izbora glazbe za meditaciju ima zaista mnogo pa vrlo lako možete naći ono što vam odgovara. Glazba je oduvijek igrala važnu ulogu u opuštanju duha i tijela. Dobar izbor opuštajuće glazbe važan je za potpuno iskustvo meditacije. Ona će vas ujedno i voditi kroz korake meditacije.

Na ovoj stranici možete pronaći i opustiti se uz glazbu idealnu za meditiranje.

Glazba za meditaciju