Kako učvrstiti grudi

KAKO ZAPRAVO izgledaju lijepe grudi?

Nije važna veličina, a ni oblik, važna je čvrstoća. To ćete postići uz nekoliko “push up” vježbi, redovitom uporabom proizvoda koji poboljšavaju tonus tkiva i, naravno, odaberete li grudnjak koji vam dobro pristaje.

• Ojačajte mišiće. Ležeći na leđima, noge savinite u koljenima, a stopala malo razmaknite. U svaku ruku uzmite bocu od 1 litre ili utege (svaki po 1 kg) i podignite ispružene ruke. Udahnite, raširite ruke i sporo ih spuštajte prema podu. Potom ih sporo podižite istovremeno izdišući. Ponovite 4 puta seriju od 15 podizanja i spuštanja, a između svake serije odmorite se 30 sekundi.

• Hladnoća pomaže. Ne morate poput Marilyn Monroe grudnjak držati u hladnjaku, dovoljno je tuširanje grudi završiti mlazom hladne (ili barem prohladne) vode.

• Specijalne kreme, gelovi i serumi za grudi sadrže tvari koje poboljšavaju tonus i učvršćuju tkivo, poboljšavaju kvalitetu kože, ali da biste vidjeli rezultate, morate ih koristiti svakodnevno. Osim na grudi nanosite ih i na dekolte, počnite od vrata. Izvor: vita.revije.hr