I ove vam se godine na listi novogodišnjih rezolucija našlo mršavljenje – ljeto samo što nije stiglo, a vi do danas još niste smršavjeli niti grama. Možda niste bili dovoljno motivirani. Ispada da za mršavljenje i zadržavanje željene tjelesne težine nije bitno samo to što jedete ili koliko vježbate – ključan je vaš stav, piše Žena.hr. Trajno gubljenje suvišnih kilograma je dugotrajan proces i jednostavno se predati prije nego što ostvarimo cilj. Istraživanja su pokazala da fokusiranjem na cilj, u ovom slučaju na mršavljenje, vaš um postaje motivator.1. Za početak odredite željenu težinu. 2. Sve je na vama. Kad odlučite smršavjeti, pobrinite se da to bude zato jer to VI želite, a ne zato jer netko misli da ste debeli.3. Pažljivo birajte vrijeme kad ćete krenuti na dijetu. Morate se preispitati jeste li uistinu ozbiljni i u cijelosti spremni uhvatiti se u koštac s izazovom mršavljenja.4. Sanjarenje nije štetno, ali preveliki snovi mogu djelovati kontraproduktivno. Smršaviti možete sporim, ali ustrajnim ritmom. Na primjer, gubite pola kilograma do kilogram tjedno, a nikako 5 ili više kilograma. Da zaključimo – mršavljenje i održavanje tjelesne težine vam trebaju postati stil života. Uravnotežena prehrana i redovito vježbanje samo su dvije nove navike koje morate uklopiti u svoj način življenja. No prije nego to učinite, morate biti iskreni prema sebi i dobro analizirati vlastite prehrambene navike.