Penjite se

Odlučite da današnji dan bude "dan bez dizala": ignorirajte liftove i pomične stepenice gdje god možete i umjesto njih se poslužite običnim stepenicama. Zatim to činite dva puta tjedno, pa svaki drugi dan, i tako sve dok vam ne prijeđe u naviku da uvijek koristite stepenice: kad to počnete činiti svakodnevno, ubrzo ćete primijetiti kako se masne naslage počinju topiti i kako vam se opseg struka smanjuje.

Učvrstite vezu s partnerom

Želite li pojaćati osjećaj bliskosti i intimnosti s partnerom, počnite zajedno raditi nešto novo: upišite se na isti tečaj jezika i učite zajedno, na tečaj plesa, u teretanu ili jednostavno počnite zajedno čitati istu knjigu. Bilo kakva promjena i novost dobro će doći jer djeluje kao okidač na dopaminski sustav u mozgu te može potencirati osjećaj zaljubljenosti i privrženosti.

Pametno žvačite

Gablec ili ručak koji ste naručili iz fast-fooda, ili možda kupili u trgovini, izvadite iz vrećice, plastične ili kartonske kutijice i stavite na tanjur. Kad stavite jelo, kakvo god ono bilo na tanjur, manje su šanse da ćete pojesti više nego što vam je potrebno i prejesti se.