Čarobna juha za mršavljenje

ČAROBNOM JUHOM od kupusa možete brzo smršavjeti, ali budite oprezni.

 Radi se o sedmodnevnom planu prehrane koji je usmjeren na brzi gubitak kilograma. Ovo nije dugoročno rješenje, no dijeta se pokazala učinkovitom jer se može dosta smršavjeti u kratkom roku. Ova dijeta nije zdrava, a ako se već i odlučite za nju, nikako je ne držite predugo. Dijetu smijete držati samo tjedan dana, a nakon toga se minimalno 2 tjedna normalno hranite prije nego se odlučite za još jedan ciklus.

U ovoj dijeti, juhu od kupusa možete jesti koliko želite. Kod dijete s juhom od kupusa, mršavi se zbog toga jer juha sadrži malo kalorija, a unosi se i dosta tekućine u organizam.

Najveći nedostatak ove dijete je monotonija prehrane i nedovoljna nutritivna kvaliteta. Većinu vremena dijeta ne sadrži dovoljno proteina, kalcija, ugljikohidrata, vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina, a sadrži visoku razinu natrijevog glutamata (pojačivač okusa iz kocke za juhu).

Zbog pomanjkanja energije, kod ove dijete, trošit će se energija pohranjena u vašim mišićima, zbog čega ćete se osjećati umorno tijekom dana.

Budući da je dijeta s juhom od kupusa oblik izgladnjivanja, ne savjetujemo vam da je probate.

Recept za juhu od kupusa:

1 glavica kupusa
6 velikih poriluka
2 zelene paprike
1-2 šalice nasjeckane rajčice
1/2 šalice celera
1-2 kocke za juhu (po želji)
Sitno nasjeckajte povrće i zalijte vodom tako da prekrije povrće. Nakon što zavrije, kuhajte još 10 minuta. Smanjite vatru, poklopite i nastavite kuhati dok povrće ne omekša. Po želji začinite solju, paprom, peršinom...
Ovu juhu možete jesti u neograničenim količinama uz dolje navedenu hranu:
1. DAN: Smijete jesti sve voće osim banana
2. DAN: Smijete jesti povrće koje želite, kuhano ili sirovo, ali izbjegavajte grah, grašak i kukuruz. Za večeru možete pojesti pečeni krumpir s malo maslaca.
3. DAN: Smijete jesti voće i povrće, sve osim krumpira i banana.
4. DAN: Možete pojesti do 8 banana i popiti do 8 čaša mlijeka.
5. DAN: Možete jesti govedinu, piletinu (bez kožice) i/ili ribu – do najviše 300g. Smijete pojesti i 6 rajčica, a morate popiti 8 čaša vode. Nemojte zaboraviti pojesti barem dvije zdjele juhe.
6. DAN: Smijete jesti govedinu, piletinu (bez kožice) ili ribu, popijte minimalno 8 čaša vode i barem jednu zdjelu juhe.
7. DAN: Možete pojesti smeđu rižu, povrće i piti nezaslađeni voćni sok.

Hranu rasporedite u tri do pet obroka.
Dozvoljeno je piti kavu i čaj bez šećera i mlijeka
Strogo je zabranjen alkohol, kruh, žitarice i kolači. Izvor: zena.hr