Hodanjem do zdravlja

ZAČETNIK SADAŠNJEG nordijskog hodanja Marko Kantaneva u početku novu kineziološku disciplinu na engleskom naziva (modern) pole walking - originalno finski: sauvakavely = hodanje sa štapovima.  

Već nekoliko godina Kantaneva radi na razvoju hodanja sa štapovima u svrhu fitnessa i usavršuje čitav nov sustav tjelovježbe.

Efekti nordijskog hodanja:
 - najdjelotvornija tjelovježba - 50 posto bolji efekti od hodanja istom brzinom bez štapova
 - aktivno uključuje 90 posto mišića tijela
 - kalorijska potrošnja povećana od 20 do 40 posto i s većim udjelom tjelesne masti u odnosu na hodanje bez štapova
 - subjektivni osjećaj naprezanja manji nego kod hodanja bez štapova
 - umanjuje opterećenje donjih zglobova za 30 posto
 - pogodno za sve dobne skupine, čak i one koje se ne kreću dovoljno zbog težine, bolnih zglobova ili problema s ravnotežom
 - umanjuje ili rješava probleme s bolnim i napetim ramenima, vratom i leđima zbog sjedelačkog načina života, na poslu za računalom, a često i u slobodno vrijeme
 - na siguran i ugodan način povećava razinu srčanožilne i plućne kondicije i zdravlja
 - uspravlja držanje jačanjem mišića leđa i stabilizatora trupa
 - potiče bolji rad unutarnjih organa
 - poboljšava raspoloženje i neutralizira negativne učinke psihičkog stresa
 

Hodanjem do zdravlja

GORILOPEDIJA SPORT I RAZONODA