Sa 103 kilograma na 178 centimetara, Ivici Šandrku (37) iz Vinkovaca smetali su tromost i gubitak energije.- Nisam htio gladovanja ni ekstremne sportske aktivnosti. Odlučio sam potpuno promijeniti prehrambene navike. Kupio sam nadomjeske za obroke, reducirao ugljikohidrate, ali u principu i dalje jedem sve što želim – rekao je Ivica za 24 sata, koji je u sedam mjeseci izgubio oko 20 kilograma. U prehranu je uveo više ribe i povrća.

>>Najefikasnije dijete

>>Dijete nutricionista

>>Orbitrek trening

Umirovljenik Nikola Juračić (71) odrekao se kolača - jede ih samo u posebnim prigodama. Za godinu dana je sa 105 pao na 80-ak kilograma. Osjeća se izvrsno i na orbitreku danas može vježbati više od sat vremena, piše 24 sata.Prof.dr. Mirko Koršić, predstojnik Zavoda za endokrinologiju i bolesti metabolizma KBC-Zagreb, kaže kako posljedica restriktivnih dijeta može biti tzv. jo-jo efekt, a bolesnici postaju deblji nego što su bili prije dijete. Preporučuje uzimati manje kalorija i povećati tjelesnu aktivnost.

>>Mršavljenje - nemojte odustajati jer vam se ne čini brzo!

>>Vruće gaćice protiv celulita

>>Kako smanjiti apetit