KAKO LAKŠE ZASPATI Kako liječiti nesanicu i kako se uspavati

NOVI LIJEK za milijune odraslih osoba diljem svijeta koje pate od nesanice zove se aerobik, a osim što nema nuspojava i ne izaziva ovisnost, pomaže u održavanju tjelesne težine, dobrog zdravlja i raspoloženja.

Istraživanje znanstvenika iz Centra za poremećaje spavanja Sveučilišta u Northwesternu pokazalo je da je u osoba koje su imale problema s uspavljivanjem i čestim buđenjima tijekom noći, a uslijed toga i lošijim funkcioniranjem tijekom dana, nakon vježbanja aerobika 30 - 40 minuta četiri puta tjedno već za 16 tjedana došlo do znatnog skraćivanja razdoblja uspavljivanja i poboljšanja kvalitete sna, simptomi depresije su se povukli, a svi su ispitanici potvrdili i da se osjećaju puno vitalnije i energičnije.