Pilates vježbe s loptom

Vježbe na pilates lopti će vam pomoći da ojačate mišiće, poboljšate izdržljivost, ravnotežu i stabilnost, te da smršavite...




Datum objave: Srijeda, 11. studenog 2009.
Preuzeto: Gorila vijesti | Slika: Pilates vježbe s loptom
Pilates vježbe s loptom

Pilates vježbe s loptom

Pilates vježbe s loptom

Vježbe na pilates lopti će vam pomoći da ojačate mišiće, poboljšate izdržljivost, ravnotežu i stabilnost, te da smršavite.

Pilates lopta

Zumba fitness

Primjerice, sjednite na loptu i stavite dlanove na nju radi ravnoteže (za teži oblik vježbe stavite dlanove iza glave). Počnite polako okretati bokove u krugovima na desnu stranu. Prvo radite manje krugove, a zatim kad se malo zagrijete veće krugove. Napravite 10 do 20 krugova, a zatim ponovite vježbu radeći krugove na lijevu stranu.Zatim, sklekovi na lopti su dobri za ruke. Stavite ruke na loptu, trbušni mišići neka vam budu stegnuti, a leđa ravna. Spustite prsa nekoliko centimetara od lopte, a zatim se ponovno uspravite.

Izvor: Vježbe s pilates loptom

Pilates vježbe s loptom

Pilates vježbe s loptom
Pilates vježbe s loptom
Pilates vježbe s loptom

Facebook komentari

Indeks A - Ž

A

B

C

Ć

C

Č

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

R

S

Š

T

U

V

Y

Z

Ž