Skolioza vježbe

Ležeći na leđima privucite obje noge što bliže prsima savijajući ih u koljenima, pa ponovo ispružite. Pritom rukama obuhvatite koljena, a ako vam je teško dohvatiti koljena, obuhvatite natkoljenice....

Pokaži ostale vijesti iz: Zdravlje



Datum objave: Srijeda, 11. studenog 2009.
Preuzeto: Gorila vijesti | Slika: Skolioza vježbe
Skolioza vježbe

Skolioza vježbe

Skolioza vježbe

Skolioza je postranična zakrivljenost dijela ili cijele kralješnice. Kod većine skolioza ne zna se točan uzrok nastanka iako nasljeđe ima važnu ulogu (idiopatske skolioze), a može nastati i zbog nepravilnog držanja (skoliotična držanja). Za idiopatske skolioze je poznato da se najčešće očituju i pogoršavaju u vrijeme intenzivnog rasta djeteta. Od velike je važnosti rano otkrivanje i poduzimanje preventivnih mjera.

Zumba fitness - novi hit

Vježbe za trbuh

Dnevno 15 minuta za pravilno držanje – u ležećem položaju izvodite vježbe koje jačaju mišiće kralješnice1. Ležeći na leđima privucite obje noge što bliže prsima savijajući ih u koljenima, pa ponovo ispružite. Pritom rukama obuhvatite koljena, a ako vam je teško dohvatiti koljena, obuhvatite natkoljenice. Ponovite nekoliko puta.2. Ispruženom nogom opisujte u zraku što veće krugove. Pritom zategnite nogu i ispružite stopala. Ponovite drugom nogom.3. Ispružite ruke uz tijelo i okrenutih dlanova prema gore – podignite ih iznad glave.4. Isprepletite prste iza vrata. Laktove približavajte kao da ćete ih spojiti.

Izvor: Pravilan razvoj kralježnice

Pilates lopta

Pilates Zagreb

Skolioza vježbe

Skolioza vježbe
Skolioza vježbe
Skolioza vježbe

Facebook komentari

Pročitajte nove vijesti...

Ostale vijesti: Zdravlje

Indeks A - Ž

A

B

C

Ć

C

Č

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

R

S

Š

T

U

V

Y

Z

Ž