Vježbe opuštanja

- Klijentima koji se teško nose sa stresom često savjetujem pisanje kao moćnu terapiju. Zapišite svoje misli, osjećaje, izbacite na papir ono što vas je u tom času u glavi. To može biti nalik pisanju dnevnika ili zapisivanju slobodnog tijeka misli. Slično djeluje kao meditacija, pomaže da dođemo u bolji kontakt sa sobom i svojim problemima, da promislimo o daljnjim potezima. Služi da “ventiliramo”, da se ispraznimo - kaže psihologinja i psihoterapeutkinja Irena Čorko Meštrović.

“Profesionalci od psihe”, psihoterapeuti, i sami se sa stresom hrvaju, manje ili više efikasno. Na upit kako ona nosi svoj stres, Čorko Meštrović odgovara:- Važno mi je da dobro spavam, da sam fizički i psihički aktivna, važan mi je kontakt s ljudima, da se družim s ljudima koji su mi bitni i dragi. Važna mi je zabava, da se mogu nekako opustiti, zabaviti, a ne zanemarujem ni sve one prokušane metode poput dugog tuširanja, ležanja u kadi.Bitno je ne primjenjivati svaki put istu metodu, tu treba biti fleksibilan, treba se svaki put iznova pitati što je to što mi sad treba, što bi mi pomoglo da se opustim.

Vježbe opuštanja