Vježbanje za mršavljenje nakon obroka može pomoći gubitku težine tako što pojačava lučenje hormona koji potiskuju apetit, tvrde britanski znanstvenici.Dvanaest dobrovoljaca su jeli isti doručak. Sat kasnije, njih šest je vježbalo sat vremena na biciklu dok je druga grupa dobrovoljaca odmarala. Dobrovoljci koji su vježbali izgubili su otprilike 492 kcal, a oni koji su odmarali izgubili su samo 197 kcal.Obje grupe su zatim dobile dodatni sat odmora, a onda im je dopušteno da jedu koliko god žele. Tokom drugog obroka više su jeli dobrovoljci koji su se poslije doručka odmarali, a grupa koja je vježbala unijela je puno manje kalorija.Zahvaljujući ovim hormonima, aktivni ljudi se osjećaju manje gladnim odmah nakon vježbanja, i ovo se prenosi do sljedećeg obroka, sugeriraju rezultati eksperimenta, navodi BBC.Čak i ako su njihovi obroci veći, osobe koje se bave sportom dobivaju manje kalorija jer ih više i sagorijevaju.Stručnjaci predlažu da svaka osoba treba vježbati barem 30 minuta dnevno, najmanje pet dana u tjednu.