Kako se otrijezniti

Kako se otrijezniti

Alkohol ne zahtijeva probavu. Drugim riječima, nakon konzumiranja alkohola, ova tekućina brzo pronalazi svoj put kroz organizam te se 95 % alkohola apsorbira direktno u krvotok kroz stijenku želuca i tankog crijeva.

Ostalih 5 % napušta tijelo kroz perspiraciju, respiraciju i urin. Alkohol koji popijemo na prazan želudac apsorbirat će se u krvotok 20 minuta nakon konzumiranja.

Istraživanja su pokazala da umjerena konzumacija alkohola može imati i pozitivan učinak na zdravlje čovjeka.

Koja količina alkohola je poželjna ovisi o dobi, spolu i općem zdravstvenom stanju. Iako je teško definirati "umjereno" u slučaju alkohola, pročitajte 10 savjeta kako i što piti, što pritom jesti, kako izliječiti mamurluk i glavobolju...

1. Pazite koliko pijete!

Količina unesenog alkohola određuje kako ćete se osjećati slijedećeg jutra. Mamurluk će biti slabijeg intenziteta ukoliko se konzumiraju manje količine alkohola kroz dulji period i ako se pritom konzumiraju umjerene količine hrane.

2. Pazite što pijete!

Neka alkoholna pića uzrokuju izraženije mamurluke. Primjerice, pića koja sadrže višu količinu metanola uz etanol, poput konjaka, whiskey-a i crnog vina, uzrokovat će jači mamurluk nego pića poput gina i vodke, koja ne sadrže metanol. Unatoč ljekovitim svojstvima koja se pripisuju crnom vinu, ono kod nekih osoba može uzrokovati glavobolju zbog sadržaja određenih tvari.

3. Voda dobro ide i s alkoholom

U svakom slučaju pijte mnogo obične vode, kako prije, tako i poslije slavlja.

4. Jedite!

Jedite po mogućnosti suhu i neutralnu hranu, poput krekera i prepečenca.

5. Odmarajte nakon pijanstva!

Vrijeme jedino i sigurno liječi mamurluk, a obično potpuno prolazi nakon 24 sata. Mamurluk se ne može "istjerati" trčanjem, znojenjem ili tjelovježbom.

6. Pijte voćne sokove!

Hrana i pića bogata voćnim šećerom fruktozom pokazala su se vrlo učinkovitima kod mamurluka.

7. Pomaže li kava?

Istraživanje američkih znanstvenika s Temple University pokazuje kako konzumacija kave pruža samo iluziju triježnjenja te pijanim osobama otežava da shvate kako su i dalje pod utjecajem alkohola.

8. Kada posegnti za lijekovima?

Ukoliko nakon pretjerivanja u jelu i piću imate dugotrajan osjećaj "žgaravice", uzmite antacid koji će otkloniti neželjene simptome.

9. Vitamini i alkohol

Osigurajte adekvatan unos vitamina B skupine prije i nakon prekomjernog konzumiranja alkohola. Važni predstavnici vitamina B kompleksa u ovom će slučaju biti vitamini B1, B2 i B6.

10. Glavobolja

Ako imate glavobolju, suzdržite se od aspirina, jer će nadražiti već ionako osjetljivu sluznicu želuca. Ne uzimajte paracetamol. Iako se često koristi kao zamjena za aspirin, metabolizam alkohola može pojačati toksično djelovanje ove supstance na jetru.

Kako se otrijezniti